Tag Archives: Sono

Sete lanches para comer na ceia e dormir melhor

17 jan

Leite com mel, banana e até a soja podem ajudar a ter uma boa noite de sono Evitar fazer refeições exageradas e muito gordurosas antes de dormir é uma recomendação que todo mundo conhece para melhorar o sono. Entretanto, o bom sono não depende apenas de proibições – alguns alimentos, quando consumidos na última refeição […]

Dormir pouco pode aumentar risco de sofrer AVC

17 jan
pouco sono rede de dormir descanso

Estudo recomenda noite de sono de pelo menos seis horas Estudos anteriores já associaram poucas horas de sono a um maior risco de problemas cardiovasculares. Agora, uma pesquisa apresentada no evento SLEEP 2012, encontro anual das Associated Professional Sleep Societies (APSS), conseguiu não só reforçar tal relação, como ainda foi capaz de estabelecer um tempo […]

Rede ajuda a dormir e melhora a qualidade do sono, segundo pesquisa

19 ago

RIO – Se você tem problemas de insônia tente comprar uma rede. Isso mesmo. Pesquisadores da Universidade de Genebra examinaram as ondas cerebrais de adultos durante o sono e descobriram que dormir em uma superfície que balança levemente não só ajuda a pegar no sono mais rápido como muda sua qualidade, levando a um estágio […]

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